Wil je op een leuke en lekkere manier afvallen of op gewicht blijven? Dat doe je met de lekkerste keto dieet recepten. Van een heerlijk keto dieet ontbijt tot een smakelijke lunch en tussendoortjes.
Aan het eind van de dag heb je steeds keuze uit verschillende keto dieet recepten diners. Breng je lichaam in ketose en val af of blijf op gewicht. Dankzij deze keto dieet recepten moet dat zeker lukken. Lees hier meer!
Inhoudsopgave
Waarom een ketogeen dieet volgen?
De redenen waarom mensen graag een keto dieet volgen, zijn verschillend. Allereerst zijn er tegenwoordig ontzettend veel keto dieet recepten beschikbaar. Ook super lekkere! Een keto dieet is daardoor geen straf, maar juist een feestje. Je kunt elke dag genieten van een heerlijk keto dieet recepten ontbijt en een smakelijk keto dieet recepten diner.
Zolang je je houdt aan de regels rondom het keto dieet, blijft je lichaam in een staat van ketose en is afvallen ineens veel gemakkelijker. Geen strenge diëten meer waarbij je niets mag eten. Keto dieet recepten zijn lekker en gezond!
Keto dieet voordelen
✅ Er zijn steeds meer heerlijke keto dieet recepten te vinden;
✅ Je kunt dankzij het keto dieet snel afvallen (tot 2kg per week), zonder honger te lijden. Dat is veel sneller dan bij een standaard koolhydraatarm dieet;
✅ Je kunt hiermee vet verbranden op de moeilijkste plekken;
✅ Het helpt ook epilepsie en andere neurologische aandoeningen te verminderen;
✅ Het kan volgens bepaalde onderzoeken helpen bij de behandeling van kanker;
✅ Van keto dieet ontbijt tot keto dieet recepten diner: er is genoeg om uit te kiezen, dus je vindt altijd wel iets wat je lekker vindt;
✅ Heb je diabetes type 2, dan is een keto dieet recepten ontbijt of diner gunstig: het verhoogt de insulinegevoeligheid;
✅ Je hoeft geen (onverzadigde) vetten te vermijden, waardoor het niet als een dieet voelt en beter vol te houden is.
Het keto dieet samengevat
Maar wat is het keto dieet dan? En wat kun je verwachten van keto dieet recepten? Ondanks dat het keto dieet bestaat uit lekkere keto dieet recepten, wordt het gezien als een van de strengste dieetvormen. Dat komt doordat je maximaal 50 gram koolhydraten per dag mag eten.
Om dat tekort aan koolhydraten aan te vullen, eet je meer vetten en eiwitten in je keto dieet ontbijt en ketogeen dieet recepten diner. Daardoor heb je vrijwel geen honger.
Na een tijdje gaat je lichaam een andere manier van vetverbranding hanteren: in plaats van koolhydraten afbreken tot glucose, gebruikt het nu vetzuren (ketonen). Die kunnen ook als brandstof gebruikt worden.
Je lichaam raakt dan in een staat van ketose, zoals we dat noemen. In die staat kun je veel sneller afvallen dan met een standaard dieet. Daarom is het keto dieet zo populair.
Start met een heerlijk keto dieet ontbijt
Enthousiast geworden? Dat is mooi. We hebben namelijk heerlijke keto dieet recepten voor je in petto. Wat dacht je van een gebakken ei met spek en een keto bullet proof koffie als keto dieet ontbijt?
Er zijn heel veel soorten keto dieet recepten ontbijt om uit te kiezen. Zo wordt het begin van je dag elke keer een feestje. In het weekend een keer extra genieten of krijg je visite en wil je wel gezellig iets op tafel zetten? Maak blauwe bessen keto cakejes!
Lunchen met de lekkerste gerechten
’s Middags eet jij geen saai broodje, maar kies je uit een van de vele keto dieet recepten voor de lunch. Maak een groenten frittata, een kipsalade of groentesoep. Of wat dacht je van een quiche of een gepocheerd ei op avocado?
Allemaal overheerlijke lunchgerechten die jij zonder schuldgevoel mag eten tijdens het keto dieet.
Een smakelijk en gezond keto dieet recepten diner
Vraag je je af of je dan aan het eind van de dag nog wel iets mag eten? Geen zorgen, ook voor ’s avonds staat er een heerlijk keto dieet recepten diner op het menu.
Van koolhydraatarme hachee tot lasagne met spinazie en gehakt. Van een wok gerecht met paksoi en kip tot aan keto broccoli met romige saus. Een ketogeen dieet recepten diner is smakelijk, gevarieerd en bovendien gemakkelijk te bereiden. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je partner en/of kinderen.
Gezonde tussendoortjes voor iedereen
Ben je bang dat je honger krijgt? Niet met de keto dieet recepten uit de 50 Dagen Keto Challenge. Naast het feit dat keto dieet recepten goed vullen, staan in dit boek ook heerlijke tussendoortjes voor je klaar.
Trakteer jezelf eens op koolhydraatarme quesedilla’s met gehakt of een suikervrije keto fudge! Of neem een stukje kipfilet met groenten uit de oven. Simpel, maar wel heel lekker. En helemaal keto proof.
Waar vind ik die keto dieet recepten dan?
We noemden het net al even, maar die keto dieet recepten vind je in het boek ‘50 Dagen Keto Challenge’ van Makkelijk Afvallen. Elk keto dieet ontbijt en ketogeen dieet recepten diner dat je wilt ontdekken staat erin. Zo kun je op een verantwoorde en redelijk makkelijke manier aan je gezondheid werken. Dat kost je overigens helemaal niet veel geld!
Wat maakt de 50 Dagen Keto Challenge uniek?
Je krijgt 7 weekmenu’s, 80 afslankrecepten, professionele 1-op-1 begeleiding via de mail én er geldt afslank garantie. Val je niet af, dan krijg je je geld gewoon terug! Bovendien is de 50 Dagen Keto Challenge uniek, omdat het afwijkt van de ‘standaard’ Amerikaanse versie van het keto dieet.
Daarin worden veel slechte vetten en dierlijke producten gebruikt. Bovendien is er maar weinig variatie en geeft het je lichaam niet voldoende vitamines, mineralen en vezels. In de 50 Dagen Keto Challenge is dat absoluut niet het geval!
Nog een groot voordeel: dat alles kost je maar €37, want er geldt tijdelijk 50 Dagen Keto Challenge korting! Deze kleine investering kan je leven veranderen, dus wat ons betreft moet je dit gewoon doen.
Je zal snel genoeg ontdekken hoe leuk en lekker deze manier van afvallen is. En we weten zeker dat je over een paar weken had gewild dat je er eerder mee aan de slag was gegaan!
50 Dagen Keto Challenge ervaringen
Wij van Snelopdieet.nl zijn al heel enthousiast over de 50 Dagen Keto Challenge. We kunnen ons echter voorstellen dat je meer dan één mening wilt lezen over dit boek, voordat je ermee aan de slag gaat. Daarom bij deze een kleine greep uit de 50 Dagen Keto Challenge reviews die online staan.
Marjolein vertelt: “Ik ben 12,5 kilo afgevallen in 5 maanden tijd. Zonder te sporten en zonder honger te hebben tussendoor!” En Baukje is ook heel blij met de 50 Dagen Keto Challenge. “Ik ben al ruim 12kg kwijt in drie maanden. Ook ben ik qua kledingmaat 2 maten kleiner. Super blij met het resultaat. Nog 8 kilo te gaan!”
50 Dagen Keto Challenge bestellen!
Wil je de 50 Dagen Keto Challenge bestellen? Dat kan gemakkelijk via de links in dit artikel. Je ontvangt het hardcover boek 50 Dagen Keto Challenge bij jou thuis, zodat je direct aan de slag kunt met je vet verbranding.
De ingrediënten zijn overal verkrijgbaar en dankzij de kant en klare weekmenu’s en handige boodschappenlijstjes wordt boodschappen doen extra gemakkelijk. Geen zorgen en gedoe, wel resultaat en op een leuke manier afvallen met de lekkerste keto dieet recepten!
Claim je oude figuur weer terug met de 50 Dagen Keto Challenge
-
Verbrand lichaamsvet op de moeilijkste plaatsen
-
Reken af met ongemerkte suikerverslaving
-
Val tot 2 kilo per week blijvend af
-
Geen honger door ketose
-
Genieten van goed vullende maaltijden
Meest gestelde vragen
Heb je nog vragen over keto dieet recepten? Ben je bijvoorbeeld benieuwd naar het verschil tussen een koolhydraatarm en keto dieet recepten diner? Lees dan nog even verder.
Bij een koolhydraatarm dieet eet je 50 tot 130 gram koolhydraten op een dag. Bij de keto dieet recepten kom je dagelijks op maximaal 50 gram aan koolhydraten. Dat is veel minder dan bij een standaard koolhydraatarm dieet.
Hoe snel je lichaam in ketose gaat dankzij keto dieet recepten, verschilt per persoon. Het heeft namelijk te maken met je eetgewoonten en stofwisseling. Gemiddeld duurt het 24 uur tot 14 dagen voordat je in ketose raakt. Als je tussendoor ‘cheat’, zal je lichaam snel weer uit ketose raken. Daarom is het van belang dat je je strikt aan je keto dieet recepten houdt.
Er zijn een aantal mogelijke keto dieet bijwerkingen om rekening mee te houden. Je kunt je tijdens het keto dieet vermoeid of slapjes voelen, ook tijdens het sporten. Je lichaam moet namelijk nog wennen aan de nieuwe manier van vet verbranden. Ook kan je een slechte adem hebben wanneer je lichaam in ketose raakt en de keto griep kan optreden. Daarbij ben je misselijk, rillerig en heb je hoofdpijn. Je kunt verder snel geïrriteerd of prikkelbaar zijn en problemen krijgen met je spijsvetering. Dat komt doordat je lichaam minder vezels binnenkrijgt dan voorheen. Dit is slechts van tijdelijke aard.