Wil je afvallen om gewicht te verliezen? Dan kun je een ketogeen dieet volgen! Het ketogeen dieet, of keto dieet, is het strengste koolhydraatarme dieet. Bij dit dieet eet je maximaal 50 gram koolhydraten per dag. Het doel van dit dieet is om je lichaam een metabole switch te laten maken zodat je afvalt zonder hongergevoel. Je eet ineens veel minder van producten zoals pasta, rijst en fruit. Hierdoor kan het lastig zijn om toch lekker te koken en heerlijk te kunnen eten. Doe daarom de Keto Quiz en krijg je persoonlijke keto dieet weekmenu!
Inhoudsopgave
Hoeveel kun je afvallen met het keto plan?
Het keto dieet is een dieet dat je voor een aantal weken kunt volgen om af te vallen. Je valt in een paar weken af omdat je metabolisme anders gaat werken. Je metabolisme verandert in werking doordat je zeer weinig koolhydraten eet. Hierdoor wordt je lichaam gedwongen om energie te halen uit de vetzuren in je lichaam.
Heb je al veel diëten geprobeerd en weet je niet zeker of het ketogeen dieet wel wat voor je is? Doe dan deze quiz! Vul de quiz in en ontdek hoeveel jij kunt afvallen met een keto plan.
Wat is jouw persoonlijke keto plan?
Een keto dieet kun je om diverse redenen volgen. Zo kun je het volgen om positieve effecten te genieten wanneer je epilepsie of diabetes type 2 hebt, of gewoon wilt afvallen.
Voor al deze unieke situaties is andere voeding nodig. Daarom ontvang je na het doen van de Keto Quiz een persoonlijk keto plan en weekmenu.
Je persoonlijke keto dieet weekmenu is afgestemd op jouw doel, je dieetwensen en je situatie. Verdere informatie vind je vervolgens allemaal in een complete dieetgids.
Na het ontvangen van je persoonlijke plan kun je ook de complete dieetgids bestellen. Hiervan zijn al meer dan 70.000 bestellingen verwerkt!
Hoe ziet een persoonlijk keto dieet weekmenu eruit?
Vind je sommige gerechten niet lekker? Of wil je de voedingsstoffen binnenkrijgen die je nodig hebt ook wanneer je een keto dieet volgt? Een keto dieet weekmenu biedt je hierin verschillende opties.
Wanneer je de Keto Quiz invult, zul je speciaal geselecteerde recepten ontvangen. Je ontvangt menu’s met keto maaltijden en vooraf samengestelde boodschappenlijstjes. Dit maakt het boodschappen doen voor je dieet ook zeer eenvoudig.
Iedere week kun je een ander weekmenu proberen. Lijkt een recept je niet lekker? Dan kun je ook een van onze andere ketorecepten proberen.
Niet naar een speciale winkel
Bij sommige diëten vervang je de producten die je niet meer mag eten met exotische ingrediënten. Deze unieke ingrediënten kun je vaak niet in iedere winkel of supermarkt krijgen. Dit is niet het geval bij het keto dieet weekmenu.
Het weekmenu dat uit de Keto Quiz komt gebruikt namelijk alleen simpele ingrediënten. En deze ingrediënten kun je in vrijwel iedere supermarkt vinden! Je kookt makkelijke recepten met vertrouwde en bekende ingrediënten. Dit maakt het volgen van het keto dieet weekmenu een stuk gemakkelijker!
Eenvoudige en lekkere recepten
Het volgen van een nieuw dieet kan het koken soms lastig en uitdagend maken. Een dieet volgen is al stressvol genoeg, dus wil je ook niet moeilijk hoeven koken!
Het keto dieet weekmenu dat je ontvangt na het invullen van de Keto Quiz bestaat uit makkelijke recepten. De keto dieet recepten zijn altijd makkelijk te volgen door duidelijke uitleg.
Bovendien zijn de recepten niet lastig te maken. Zo heb je bijvoorbeeld geen uniek keukengerei nodig dat je na je dieet nooit meer gebruikt.
Ook zijn de ingrediënten die je gebruikt altijd bekend en in iedere supermarkt te krijgen. De meeste recepten in je keto dieet weekmenu zijn keto versies van zeer bekende gerechten. Zo eet je vertrouwd met een twist!
Altijd de juiste begeleiding tijdens je keto dieet
Een keto dieet is zeer ingrijpend omdat je een voedingsgroep nagenoeg niet meer eet. Om deze reden is het altijd verstandig om een keto dieet met begeleiding te volgen.
Wanneer je de Keto Quiz gebruikt, ontvang je bij je keto dieet weekmenu ook professionele begeleiding. Een diëtiste begeleid je in het volgen van je weekmenu. Wanneer je iets in de gerechten wilt vervangen door wat anders, kan de diëtiste je helpen.
Ook wanneer je niet goed reageert op het keto dieet, kan je begeleider advies geven. Je begeleiding is er bovendien 24/7 voor je! De voedingsdeskundige heeft de nodige informatie over je persoonlijke situatie en zal altijd het advies op jou afstemmen.
Duurzaam afvallen met het keto dieet weekmenu
Het volgen van het keto dieet kan een duurzame manier zijn om af te vallen. Dit wil zeggen dat je afvalt en dat na het stoppen van het dieet de kilo’s er ook af blijven!
Om het beste duurzame resultaat te behalen met een keto dieet, volg je een persoonlijk menu naar aanleiding van de Keto Quiz. Verder is de ondersteuning van een professionele voedingsdeskundige onmisbaar. Deze support krijg je ook bij het volgen van je weekmenu.
Wanneer je jouw keto dieet afrondt, zal de voedingsdeskundige je ook begeleiden bij het omschakelen naar een normaal voedingspatroon. Door dit onder begeleiding uit te voeren, zul je merken dat je na het stoppen met het keto dieet niet opnieuw aankomt.
Wanneer je bijvoorbeeld te snel weer te veel koolhydraten binnenkrijgt, kun je weer snel aankomen. De voedingsdeskundige kan je precies vertellen welke stappen je moet nemen om een duurzaam resultaat te krijgen en te behouden.
Keto dieet en diabetes type 2
Voor veel mensen met diabetes type 2 (suikerziekte) kan een keto dieet de gezondheid ondersteunen. Het eerste voordeel is dat het dieet helpt om een teveel aan gewicht te verliezen.
Verder kan het verminderen van de inname van koolhydraten helpen om de bloedglucose in balans te brengen. Dit komt doordat koolhydraten worden omgezet in glucose waar het lichaam energie uit haalt.
Voor mensen met diabetes type 2 is het verstandig om het keto dieet alleen onder begeleiding te volgen. Doe de Keto Quiz en ontvang een persoonlijk weekmenu met persoonlijke begeleiding van een voedingsdeskundige!
Begeleiding bij het ketogeen dieet is essentieel voor iedereen
Het keto dieet lijkt aan de oppervlakte zeer simpel en dit is het eigenlijk ook. Je eet vrijwel geen koolhydraten en voor de rest kun je veel eten.
Als je wilt afvallen moet je nog steeds letten op je calorie-inname en wanneer je een verhoogde cholesterol hebt, moet je ook letten op de inname van verzadigde vetten.
Om het letten hierop gemakkelijker te maken, vul je de Keto Quiz in. Het weekmenu schema voor je keto dieet dat hieruit komt, houdt rekening met bijvoorbeeld je calorie-inname.
Zo wordt het volgen van een keto dieet gemakkelijk en bezorgt het je minder zorgen.
Doe de Keto Quiz en probeer het keto dieet weekmenu!
Wil jij ook ervaren hoeveel je kunt afvallen door het keto dieet te volgen? Vul dan nu de Keto Quiz in en ontvang direct je persoonlijke weekmenu met heerlijke recepten. Ontdek de vele voordelen van een gepersonaliseerd dieet en professionele en persoonlijke begeleiding!
Doe de Keto Quiz en ontvang een persoonlijk keto dieet weekmenu
Doe nu de Keto QuizVeelgestelde vragen
Als je gezond bent en het keto dieet voor een korte tijd volgt (een paar weken), hoef je geen grote gezondheidsrisico’s te verwachten. Klachten zoals moeheid, hoofdpijn, misselijkheid in het begin zijn normaal.
Je kunt afvallen wanneer je buiten het vermijden van koolhydraten, ook minder calorieën dan je verbruikt, binnenkrijgt.
Om koolhydraten te vermijden, eet je verschillende producten niet meer. Er is een kans op tekorten aan bepaalde vitaminen en mineralen die je veel vindt in fruit en volkorenproducten.
Het keto dieet is alleen slecht voor je cholesterol wanneer je te veel verzadigde vetten binnenkrijgt. Vervang producten met veel verzadigde vetten (zoals dierlijke producten) door producten met onverzadigd vet.