Havermout recept afvallen: ontdek een gezond havermout recept speciaal voor gewichtsverlies
Opzoek naar een havermout ontbijt recept dat perfect past bij jouw afslankdoelen? Dit havermout met walnoten, blauwe Bessen en banaan recept is niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam, waardoor het de ideale keuze is voor wie op zoek is naar een gezonde start van de dag.
Havermout is rijk aan vezels en complexe koolhydraten, wat zorgt voor een langdurige verzadiging en stabiele energie. De toevoeging van walnoten, blauwe bessen en banaan geeft dit ontbijt een knapperige textuur, een zoete smaak en belangrijke voedingsstoffen. Klaar om te genieten van een heerlijk ontbijt dat je helpt bij gewichtsverlies? Lees verder voor het volledige recept!
Dus, als je op zoek bent naar het perfecte “Havermout recept afvallen,” zoek niet verder. Dit recept is jouw ideale metgezel op je reis naar een fittere en slankere levensstijl.
Receptinformatie
Type gerecht: havermout
Kookduur: 20 minuten
Aantal personen: 2 personen
Calorieƫn: 764 kcal
Vet: 29 g
Koolhydraten: 98 g
Eiwit: 21 g
Moeilijkheid: Makkelijk
Ingrediƫnten
- 400 ml plantaardige melk, ongezoet
- 100 g havervlokken
- 1 handje blauwe bessen vers of uit de diepvries, gewassen
- 1 banaan, in plakjes
- Handje walnoten
Bereidingswijze
- Breng plantaardige melk aan de kook en voeg de havervlokken toe. Laat dit ongeveer 10-15 minuten zachtjes doorkoken tot de pap dikker wordt. Vergeet niet om regelmatig even te roeren om aanbranden te voorkomen.
- Zet het vuur uit en laat de pap nog 5 minuten staan. Voeg de blauwe bessen en de banaan toe en roer even door.
- Schep de pap in kommen en voeg een half handje walnoten per kommetje erbij.
- Eet smakelijk!
Variatie?
Kies eens voor een andere plantaardige melksoort zoals amandelmelk, hazelnootmelk, kokosmelk, rijstmelk, havermelk en sojamelk. Probeer ze allemaal en kijk welke je het lekkerste vindt.Ā Zorg er wel voor dat je gewone havervlokken kiest. Instant havermout is bewerkt, waardoor je alsnog hogere suikerpieken hebt. Eigenlijk geldt dat hoe langer je de pap dient te koken, hoe beter het is. Houd altijd de minimale kooktijd aan. Wil je de pap wat dikker hebben, dan laat je hem wat langer doorkoken.
Dit havermout recept is afkomstig uit de Afslank Receptenbijbel, bestel nu met 5 gratis bonussen:
-
Bonus 1: Dag- en Weekmenu’s + Boodschappentips
-
Bonus 2: 13 Richtlijnen voor een Slank en Gezond Lichaam
-
Bonus 3: 10 Gezonde Toetjes
-
Bonus 4: 84 Gezonde Tussendoortjes
-
Bonus 5: Het Ultieme Afslank Programma
